درس «مهار فشار روانی و اضطراب» به شناخت عوامل ایجادکننده فشار روانی و تأثیر آن‌ها بر سلامت جسم و روان می‌پردازد. در این درس، دانش‌آموزان با مفهوم فشار روانی و اضطراب، تفاوت فشارهای روانی مثبت و منفی، شدت و پیامدهای آن‌ها آشنا می‌شوند. همچنین موقعیت‌های تنش‌زا در زندگی فردی و خانوادگی را بررسی می‌کنند و با نشانه‌های جسمانی، هیجانی و رفتاری فشار روانی، مانند افزایش ضربان قلب، تند شدن تنفس، لرزش، تغییر خلق‌وخو، سردرد و اختلال خواب و اشتها آشنا می‌شوند. فعالیت‌های فردی و گفت‌وگوهای کلاسی نیز فرصتی برای شناسایی تجربه‌های تنش‌زا و تأمل درباره شیوه‌های مواجهه با آن‌ها فراهم می‌کند.