راهنمای کاهش استرس بعد از کنکور

🅾 دانش آموزان بعد از کنکور با استرسِ انتظار چه باید بکنند؟ ▫️روزهای پس از کنکور فاصله‌ای میان پایان تلاش و اعلام نتیجه است؛ برای کاهش اضطراب، چند روز از فضای آزمون فاصله بگیرید و به ذهن فرصت استراحت و بازیابی بدهید. ▫️درگیر حدس و گمان، بررسی مداوم پاسخ‌ها و پیش‌بینی نتیجه نشوید؛ این کار فقط اضطراب را بیشتر می‌کند. ▫️خودتان را با دیگر داوطلبان مقایسه نکنید؛ مسیر و عملکرد هر فرد شرایط و ویژگی‌های خاص خود را دارد. ▫️اخبار و زمان‌بندی مراحل بعدی را فقط از منابع معتبر و رسمی دنبال کنید. ▫️تا زمان اعلام نتیجه، برنامه روزانه، استراحت و فعالیت‌های مورد علاقه را حفظ کنید و برای مرحله بعد آماده باشید. ▫️شما تلاشتان را کردید؛ به خودتان اعتماد داشته باشید.