راهکارهای روانشناختی در شرایط جنگی برای حفظ آرامش و انگیزه: مدیریت اخبار و اطلاعات محدود کردن مصرف اخبار انتخاب منابع موثق تمرکز بر اطلاعات مفید با خودتان مهربان باشید صحبت کردن نوشتن تنفس عمیق مدیتیشن و ذهن آگاهی ارتباط با حواس پنجگانه