مصرف مایعات در فعالیت: نوشیدن آب متناسب با تعریق، مدت و شدت ورزش برای پیشگیری از کمآبی.
آبِ بههنگام، انرژیِ پایدار در ورزش تعریق، مدت و شدت حرکت؛ سه کلید برای نوشیدن هوشمندانه اگر هنگام ورزش کردن، دهانتان خشک میشود یا احساس خستگی زودهنگام دارید، شاید بدنتان فقط به آب نیاز دارد. در این مقاله میآموزید که چگونه با توجه به میزان عرق کردن، مدت زمانی که ورزش میکنید و…
