روش صحیح بلند کردن بار: بلند کردن با کمر صاف و زانوهای خم
روش صحیح بلند کردن بار: بلند کردن با کمر صاف و زانوهای خم یک راهنمای گامبهگام و علمی برای محافظت از سلامتی شما هنگام جابجایی اجسام. خلاصه: بلند کردن نادرست اجسام یکی از شایعترین دلایل آسیبهای عضلانی و اسکلتی، بهویژه در ناحیه کمر، است. این مقاله به بررسی اصول بیومکانیک بدن،…
