دوِ رفتوبرگشت یا ماکویی: دویدن پیاپی میان دو خط برای تمرین چابکی یا استقامت.
دویدن رفتوبرگشت یا ماکویی؛ تمرینی برای چابکی و استقامت تمرین پیاپی میان دو خط، هم برای سرعت عمل مفید است و هم برای نفسگیری بلندمدت چکیده: دویدن رفتوبرگشت که به آن «ماکویی» هم میگویند، نوعی تمرین است که در آن شما پیوسته بین دو نقطهٔ مشخص میدوید و برمیگردید.…
