حرکت پروانه: باز و بسته‌کردن هم‌زمان دست‌ها و پاها با جهش‌های پیاپی.

حرکت پروانه: باز و بسته‌کردن هم‌زمان دست‌ها و پاها با جهش‌های پیاپی هماهنگی دست و پا در حرکت پروانه، کلید پیشرفت در شنا و افزایش توان بدنی چکیده: حرکت پروانه یکی از زیباترین و چالش‌برانگیزترین حرکت‌های شنا است. در این حرکت، هر دو دست و هر دو پا با هم و به‌طور هماهنگ…