وبلاگ

تعداد

106

حرکت قیچی پا: جابه‌جایی متناوب پاهای کشیده در جهت مخالف برای تمرین عضلات و هماهنگی.

حرکت قیچی پا: تمرینی برای هماهنگی و توان عضلانی یادگیری یک حرکت ساده و موثر برای تقویت عضلات پا و هماهنگی دو سوی بدن چکیده: حرکت قیچی پا یک فعالیت بدنی ساده است که در آن پاهای کشیده را به طور متناوب در جهت مخالف یکدیگر جابه‌جا می‌کنیم. این حرکت به تقویت عضلات جلو و پشت ران، عضلات شکم و همچنین…

حرکت قیچی پا: جابه‌جایی متناوب پاهای کشیده در جهت مخالف برای تمرین عضلات و هماهنگی.

حرکت پروانه: باز و بسته‌کردن هم‌زمان دست‌ها و پاها با جهش‌های پیاپی.

نیروی حرکتی: عامل ایجاد یا تغییر حرکت که از انقباض عضلات و انتقال وزن حاصل می‌شود.

محور حرکت: خط فرضی که چرخش بدن یا اندام پیرامون آن انجام می‌شود.

بیومکانیک حرکت: بررسی نیروها و وضعیت بخش‌های بدن برای تحلیل چگونگی اجرای حرکت.

دامنهٔ حرکتی مفصل: گسترهٔ زاویه‌ای که مفصل می‌تواند بدون آسیب در آن حرکت کند.

حرکت لزگی: جابه‌جایی تعادلی در حالت چمباتمه با تعویض سریع پای کشیده و پای تکیه‌گاه.

حرکت زیگزاگ با توپ: دریبل میان نشانه‌ها با تغییر پیاپی جهت و حفظ کنترل توپ.

تصمیم‌گیری حرکتی: انتخاب سریع و مناسب حرکت یا راهبرد بر اساس موقعیت محیط و بازی.

خلاقیت حرکتی: تولید شکل، مسیر یا راه تازه برای اجرای حرکت و تغییر بازی.

محدودیت یا ناتوانی حرکتی: کاهش توان اجرای بعضی حرکات بر اثر بیماری، آسیب یا نقص عضو.

فقر حرکتی: کمبود فعالیت جسمانی لازم که خطر اضافه‌وزن، ضعف عضلانی و مشکلات سلامتی را افزایش می‌دهد.

زمان حرکت: فاصلهٔ زمانی میان آغاز حرکت و کامل‌شدن آن.

آمادگی حرکتی یا عملکردمحور: مجموعهٔ هماهنگی، سرعت، توان، چابکی و تعادل برای اجرای بهتر مهارت‌ها.

تعقیب حرکت: ادامهٔ مسیر اندام پس از رهاسازی یا ضربه برای انتقال کامل نیرو و کنترل بهتر.

مفاهیم حرکتی: مفاهیمی مانند بدن، فضا، جهت، زمان، سرعت، نیرو و شکل که از راه فعالیت آموخته می‌شوند.

زمان‌بندی حرکت: آغاز و اجرای حرکت در لحظهٔ مناسب نسبت به محرک، توپ یا حرکت هم‌بازی.

ریتم حرکتی: نظم زمانی و تکرار موزون اجزای حرکت.

مهارت ادراکی ـ حرکتی: توانایی پیوند اطلاعات حسی با پاسخ حرکتی مناسب.

عملکرد حرکتی: کیفیت اجرای قابل مشاهدهٔ مهارت در یک زمان و شرایط مشخص.

یادگیری حرکتی: تغییر نسبتاً پایدار در توانایی اجرای حرکت بر اثر تمرین، تجربه و بازخورد.