ایجاد عادت خوب: تکرار آگاهانه و منظم رفتار مطلوب تا زمانی که به بخشی پایدار از سبک زندگی تبدیل شود.

ایجاد عادت خوب: تکرار آگاهانه و منظم رفتار مطلوب تا زمانی که به بخشی پایدار از سبک زندگی تبدیل شود شناخت عادت، روش شکل‌گیری آن، تمرین منظم و نقش پشتکار در تغییر رفتارهای روزانه ایجاد عادت خوب یعنی انجام دادن یک رفتار مفید به‌صورت آگاهانه و پیوسته تا آن رفتار به بخشی طبیعی از زندگی تبدیل شود.…