اختلال در چرخه خواب: بههمخوردن الگوی طبیعی خواب بهدلیل استفاده بیش از حد از رسانهها
هجوم نورهای آبی: چگونه گوشی و لپتاپ، خوابِ آرام را از ما دزدیدند؟ بررسی تأثیر استفادهٔ بیش از حد از رسانههای دیجیتال بر چرخهٔ طبیعی خواب و راهکارهای ساده برای مقابله با آن خلاصه: امروزه، استفادهٔ طولانیمدت از تلفن همراه، تبلت، لپتاپ و تماشای تلویزیون پیش از خواب، به یکی از اصلیترین…
