[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"categoryMenus":3,"blog-tags=%D8%B1%D8%A7%D8%B2&sortby=idDesc":199},{"status":4,"data":5},1,[6,46,106,124,144],{"id":4,"title":7,"list_order":4,"items":8},"آشنایی",[9,15,19,23,30,34,38,42],{"id":10,"link":11,"type":12,"slug":13,"title":14},8,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F8","content",null,"قوانین و مقررات",{"id":16,"link":17,"type":12,"slug":13,"title":18},9,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F9","پرسش های متداول",{"id":20,"link":21,"type":12,"slug":13,"title":22},12,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F12","راهنمای عضویت",{"id":24,"link":25,"type":26,"slug":27,"handler":28,"title":29},132,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fmakemoney","special","makemoney","makeMoney","درآمدزایی در گاما",{"id":31,"link":32,"type":12,"slug":13,"title":33},13,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F13","راهنمای دبیران",{"id":35,"link":36,"type":12,"slug":13,"title":37},15,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F15","راهنمای دانش آموزان",{"id":39,"link":40,"type":12,"slug":13,"title":41},141,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F141","تغییرات اخیر",{"id":43,"link":44,"type":12,"slug":13,"title":45},69,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F69","نرم افزارهای كاربردی",{"id":47,"title":48,"list_order":4,"items":49},2,"المپیادها",[50,54,58,62,66,70,74,78,82,86,90,94,98,102],{"id":51,"link":52,"type":12,"slug":13,"title":53},4,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F4","المپیاد ریاضی",{"id":55,"link":56,"type":12,"slug":13,"title":57},19,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F19","المپیاد فیزیک",{"id":59,"link":60,"type":12,"slug":13,"title":61},20,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F20","المپیاد شیمی",{"id":63,"link":64,"type":12,"slug":13,"title":65},21,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F21","المپیاد زیست شناسی",{"id":67,"link":68,"type":12,"slug":13,"title":69},22,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F22","المپیاد کامپیوتر",{"id":71,"link":72,"type":12,"slug":13,"title":73},23,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F23","المپیاد نجوم",{"id":75,"link":76,"type":12,"slug":13,"title":77},24,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F24","المپیاد ادبی",{"id":79,"link":80,"type":12,"slug":13,"title":81},25,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F25","المپیاد سلول‌های بنیادی",{"id":83,"link":84,"type":12,"slug":13,"title":85},95,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F95","المپیاد جغرافیا",{"id":87,"link":88,"type":12,"slug":13,"title":89},114,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F114","المپیاد علوم زمین",{"id":91,"link":92,"type":12,"slug":13,"title":93},115,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F115","المپیاد مدیریت، اقتصاد و حکمرانی",{"id":95,"link":96,"type":12,"slug":13,"title":97},140,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F140","المپیاد سواد رسانه‌ای",{"id":99,"link":100,"type":12,"slug":13,"title":101},136,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F136","المپیاد نانو",{"id":103,"link":104,"type":12,"slug":13,"title":105},151,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F151","المپیاد هوش مصنوعی",{"id":107,"title":108,"list_order":4,"items":109},3,"نمونه و تیزهوشان",[110,114,119],{"id":111,"link":112,"type":12,"slug":13,"title":113},26,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F26","آزمون ورودی پایه چهارم",{"id":115,"link":116,"type":26,"slug":117,"handler":117,"title":118},27,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkhas6","khas6","آزمون ورودی پایه هفتم",{"id":120,"link":121,"type":26,"slug":122,"handler":122,"title":123},28,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkhas9","khas9","آزمون ورودی پايه دهم",{"id":125,"title":126,"list_order":4,"items":127},7,"کتابهای درسی",[128,132,136,140],{"id":129,"link":130,"type":12,"slug":13,"title":131},43,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F43","دوره دبستان",{"id":133,"link":134,"type":12,"slug":13,"title":135},48,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F48","دوره اول متوسطه",{"id":137,"link":138,"type":12,"slug":13,"title":139},49,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F49","دوره دوم متوسطه",{"id":141,"link":142,"type":12,"slug":13,"title":143},50,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F50","بارم بندی دروس",{"id":10,"title":145,"list_order":10,"items":146},"پیشنهاد ویژه",[147,152,157,162,167,172,177,181,185,189,193],{"id":148,"link":149,"type":26,"slug":150,"handler":150,"title":151},108,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fhamahang6th","hamahang6th","امتحانات هماهنگ ششم",{"id":153,"link":154,"type":26,"slug":155,"handler":155,"title":156},71,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fhamahang9th","hamahang9th","امتحانات هماهنگ نهم",{"id":158,"link":159,"type":26,"slug":160,"handler":160,"title":161},147,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei10th","nahaei10th","امتحان نهایی دهم",{"id":163,"link":164,"type":26,"slug":165,"handler":165,"title":166},148,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei11th","nahaei11th","امتحان نهایی یازدهم",{"id":168,"link":169,"type":26,"slug":170,"handler":170,"title":171},94,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei12th","nahaei12th","امتحان نهایی دوازدهم",{"id":173,"link":174,"type":12,"slug":175,"title":176},68,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkonkur","konkur","بیست‌وسه سال کنکور سراسری",{"id":178,"link":179,"type":12,"slug":13,"title":180},67,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F67","ويژه نامه نوبت دوم",{"id":182,"link":183,"type":12,"slug":13,"title":184},64,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F64","آزمون‌های نوبت دوم",{"id":186,"link":187,"type":12,"slug":13,"title":188},78,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F78","آزمون‌های نوبت اول",{"id":190,"link":191,"type":12,"slug":13,"title":192},90,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F90","آزمون سنجش آغازین",{"id":194,"link":195,"type":196,"slug":197,"title":198},173,"https:\u002F\u002Fhelpcenter.gama.ir\u002Fevent-timeline","link","تقویم-آموزشی","تقویم آموزشی",{"num":200,"list":201},44,[202,214,223,233,243,253,263,273,283,292,302,312,322,332,342,351,361,371,381,391,400],{"id":203,"title":204,"body":205,"cat":206,"pic":207,"subdate":208,"up_date":209,"title_url":210,"cat_title":211,"subdate_jalali":212,"update_jalali":213},21873,"تراز و طراز: «تراز» به معنای برابری و تعادل است و «طراز» در معنای اصلی به زیور و زینت حاشیهٔ جامه و لباس گفته می‌شود.","تراز و طراز؛ از تعادل معنایی تا زیبایی لفظی نگاهی به دو واژهٔ هم‌آوا با دو کارکرد متفاوت: یکی در سنجش و تعادل، دیگری در آرایش و زیبایی زبان فارسی گنجینه‌ای از واژه‌هایی است که گاه در ظاهر به هم نزدیک‌اند، اما در معنا و کاربرد راهی جداگانه می‌پیمایند. «تراز» و «طراز» از همین دسته‌اند؛ دو واژهٔ هم‌آوا…",14098,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fassets\u002Fimage\u002Fblog\u002FcatPic\u002Fgamaevents.png","2026-10-20 18:10:14","2026-10-20 18:13:12","تراز-و-طراز-تراز-به-معنای-برابری-و-تعادل-است-و-طراز-در-معنای-اصلی-به-زیور-و-زینت-حاشیه-جامه-و-لباس-گفته-میشود","کپسول آموزشی","1405\u002F07\u002F28","18:13 1405\u002F07\u002F28",{"id":215,"title":216,"body":217,"cat":206,"pic":218,"subdate":219,"up_date":220,"title_url":221,"cat_title":211,"subdate_jalali":212,"update_jalali":222},21852,"تراز: حالت برابری، تعادل و هم‌پایگی.","تراز: حالت برابری، تعادل و هم‌پایگی نگاهی ساده به معنای تراز، تفاوت آن با تعادل، و کاربردهای آن در زندگی روزمره و دانش مدرسه‌ای واژهٔ تراز در زبان فارسی بار معنایی روشنی دارد: حالتی که در آن دو یا چند چیز با هم برابر و هم‌سطح می‌شوند و هیچ‌کدام بر دیگری برتری ندارد. این مفهوم تنها به ابزار اندازه‌گیری…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FpeaWn8VzLmGCTWfqnZol_400.png","2026-10-20 14:21:24","2026-10-25 23:34:11","تراز-حالت-برابری-تعادل-و-همپایگی","23:34 1405\u002F08\u002F3",{"id":224,"title":225,"body":226,"cat":206,"pic":227,"subdate":228,"up_date":229,"title_url":230,"cat_title":211,"subdate_jalali":231,"update_jalali":232},21750,"فراز و نشیب: بلندی و پستی؛ در کاربرد مجازی، دگرگونی‌ها و سختی‌های مسیر.","فراز و نشیب؛ بلندی و پستی مسیر زندگی نگاهی ساده به دگرگونی‌ها و سختی‌های مسیر، از مفهوم تا تجربه فراز و نشیب در اصل به بلندی و پستی زمین گفته می‌شود؛ اما در کاربرد مجازی، به دگرگونی‌ها و سختی‌های مسیر زندگی اشاره دارد. هر مسیری، چه درس خواندن باشد و چه رسیدن به یک هدف ورزشی یا هنری، دارای بالا و پایین…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FWL5aJttOsGTHxDqIOubP_400.png","2026-10-09 14:58:56","2026-10-30 20:40:50","فراز-و-نشیب-بلندی-و-پستی-در-کاربرد-مجازی-دگرگونیها-و-سختیهای-مسیر","1405\u002F07\u002F17","20:40 1405\u002F08\u002F8",{"id":234,"title":235,"body":236,"cat":206,"pic":237,"subdate":238,"up_date":239,"title_url":240,"cat_title":211,"subdate_jalali":241,"update_jalali":242},21668,"گلشن راز: مثنوی عرفانی محمود شبستری دربارهٔ مباحث عرفانی و شناخت حقیقت","گلشن راز؛ مثنوی عرفانی محمود شبستری آشنایی با ساختار، اندیشه‌های عرفانی و مفهوم شناخت حقیقت در یکی از آثار مهم ادبیات عرفانی فارسی چکیده: گلشن راز مثنوی عرفانی محمود شبستری است که در آن موضوعاتی مانند شناخت انسان، حقیقت جهان، خداشناسی، سیر و سلوک، عشق، اندیشه و رسیدن از ظاهر به باطن مطرح می‌شود. شبستری…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FrLx8w5OnNXhsvstJBy7V_400.png","2026-09-30 12:08:35","2026-09-30 12:12:40","گلشن-راز-مثنوی-عرفانی-محمود-شبستری-درباره-مباحث-عرفانی-و-شناخت-حقیقت","1405\u002F07\u002F8","12:12 1405\u002F07\u002F8",{"id":244,"title":245,"body":246,"cat":206,"pic":247,"subdate":248,"up_date":249,"title_url":250,"cat_title":211,"subdate_jalali":251,"update_jalali":252},21369,"راز موفقیت: مجموعه‌ای از عوامل مانند هدفمندی، تلاش، پشتکار، مطالعه و یادگیری مستمر که موجب دستیابی به موفقیت می‌شود.","راز موفقیت هدفمندی، تلاش، پشتکار، مطالعه و یادگیری مستمر از مهم‌ترین عوامل حرکت آگاهانه به سوی موفقیت هستند. چکیده: راز موفقیت را نمی‌توان در یک عامل خاص خلاصه کرد. موفقیت معمولاً نتیجهٔ پیوند میان هدف روشن، برنامه‌ریزی، تلاش منظم، پشتکار در برابر دشواری‌ها، مطالعه و یادگیری مستمر است. فرد موفق می‌داند…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FU9uJKQqJ5szaKxwLTHtr_400.png","2026-09-20 12:53:24","2026-09-20 12:55:44","راز-موفقیت-مجموعهای-از-عوامل-مانند-هدفمندی-تلاش-پشتکار-مطالعه-و-یادگیری-مستمر-که-موجب-دستیابی-به-موفقیت-میشود","1405\u002F06\u002F29","12:55 1405\u002F06\u002F29",{"id":254,"title":255,"body":256,"cat":206,"pic":257,"subdate":258,"up_date":259,"title_url":260,"cat_title":211,"subdate_jalali":261,"update_jalali":262},21056,"میرزای شیرازی: مرجع دینی‌ای که با تحریم تنباکو در برابر نفوذ استعماری ایستادگی کرد.","میرزای شیرازی؛ مرجع دینی‌ای که با تحریم تنباکو در برابر نفوذ استعماری ایستادگی کرد داستان حکمی تاریخی که با یک پیام کوتاه، جریان بزرگ اقتصادی و سیاسی را تغییر داد چکیده: در دوره قاجار، ناصرالدین شاه برای پر کردن خزانه، امتیاز خرید و فروش تنباکو را به یک شرکت انگلیسی واگذار کرد. این قرارداد به ایرانی‌ها…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002Fmz9DHVGDEhVE5xQi7pBa_400.png","2026-08-13 10:01:25","2026-08-17 14:22:03","میرزای-شیرازی-مرجع-دینیای-که-با-تحریم-تنباکو-در-برابر-نفوذ-استعماری-ایستادگی-کرد","1405\u002F05\u002F22","14:22 1405\u002F05\u002F26",{"id":264,"title":265,"body":266,"cat":206,"pic":267,"subdate":268,"up_date":269,"title_url":270,"cat_title":211,"subdate_jalali":271,"update_jalali":272},20667,"فرازونشیب زندگی: دوره‌های متفاوت آسانی، دشواری، موفقیت و ناکامی در مسیر زندگی.","فرازونشیب زندگی: چگونه با فراز و نشیب‌ها کنار بیاییم؟ آشنایی با دوره‌های آسانی، دشواری، موفقیت و ناکامی و راه‌های عبور از آن‌ها زندگی مانند یک مسیر کوهستانی است که گاهی سربالایی و گاهی سرازیری دارد. در این مقاله می‌خواهیم دربارهٔ دوره‌های مختلف زندگی صحبت کنیم؛ روزهایی که همه چیز به راحتی پیش می‌رود…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002F7Ck539UWVCxIm6pzCqUS_400.png","2026-08-08 21:20:20","2026-08-09 19:00:19","فرازونشیب-زندگی-دورههای-متفاوت-آسانی-دشواری-موفقیت-و-ناکامی-در-مسیر-زندگی","1405\u002F05\u002F17","19:00 1405\u002F05\u002F18",{"id":274,"title":275,"body":276,"cat":206,"pic":277,"subdate":278,"up_date":279,"title_url":280,"cat_title":211,"subdate_jalali":281,"update_jalali":282},20409,"قاآنی شیرازی: شاعر دورهٔ قاجار، مشهور به قصیده‌سرایی، واژه‌گزینی خوش‌آهنگ و توصیف‌های هنری.","قاآنی شیرازی؛ شاعر قصیده‌سرای دوره قاجار آشنایی با سبک قصیده‌سرایی، واژه‌گزینی خوش‌آهنگ و توصیف‌های هنری در شعر قاآنی قاآنی شیرازی از شاعران نامدار دوره قاجار است که با قصیده‌های بلند و پرمایه خود، جایگاهی ویژه در ادبیات فارسی دارد. او شاعری دقیق و نکته‌سنج بود که به واژه‌گزینی خوش‌آهنگ و توصیف‌های…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FjRUVN9qxyusD0pxTGgK6_400.png","2026-08-04 22:57:04","2026-08-05 09:16:41","قاآنی-شیرازی-شاعر-دوره-قاجار-مشهور-به-قصیدهسرایی-واژهگزینی-خوشآهنگ-و-توصیفهای-هنری","1405\u002F05\u002F13","9:16 1405\u002F05\u002F14",{"id":284,"title":285,"body":286,"cat":206,"pic":287,"subdate":288,"up_date":289,"title_url":290,"cat_title":211,"subdate_jalali":281,"update_jalali":291},20344,"راز آفرینش: حقیقت‌ها و شگفتی‌های نهفته در چگونگی پیدایش موجودات و جهان.","راز آفرینش: از مه‌های نخستین تا شگفتی‌های زیست‌شناسی نگاهی به داستان پیدایش جهان، کهکشان‌ها، زمین و جانداران، با زبانی ساده و مثال‌های ملموس چکیده آفرینش جهان و موجودات، داستانی بلند و پر از رویدادهای شگفت‌انگیز است که از یک نقطه‌ی بسیار داغ و فشرده شروع شده و تا امروز که ما در سیاره‌ای به نام زمین…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002Ff9VB3kZszPqoHXCl9Hz8_400.png","2026-08-04 12:59:51","2026-08-07 13:49:33","راز-آفرینش-حقیقتها-و-شگفتیهای-نهفته-در-چگونگی-پیدایش-موجودات-و-جهان","13:49 1405\u002F05\u002F16",{"id":293,"title":294,"body":295,"cat":206,"pic":296,"subdate":297,"up_date":298,"title_url":299,"cat_title":211,"subdate_jalali":300,"update_jalali":301},20243,"سعدی شیرازی: شاعر و نویسندهٔ برجستهٔ ایرانی و پدیدآورندهٔ آثار اخلاقی و ادبی بوستان و گلستان.","سعدی شیرازی؛ سخنگوی اخلاق و حکایت نگاهی به زندگی، بوستان و گلستان، و آموزه‌های ماندگار این شاعر بزرگ ایرانی سعدی شیرازی یکی از بلندآوازه‌ترین شاعران و نویسندگان ایران زمین است که با دو کتاب ارزشمند خود، بوستان و گلستان، جایگاهی ویژه در ادبیات فارسی یافته است. او در سدهٔ هفتم هجری می‌زیست و در سفرهای…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FSjEe9hu6BCN9GV1GZhhv_400.png","2026-08-02 20:05:47","2026-08-03 02:58:58","سعدی-شیرازی-شاعر-و-نویسنده-برجسته-ایرانی-و-پدیدآورنده-آثار-اخلاقی-و-ادبی-بوستان-و-گلستان","1405\u002F05\u002F11","2:58 1405\u002F05\u002F12",{"id":303,"title":304,"body":305,"cat":206,"pic":306,"subdate":307,"up_date":308,"title_url":309,"cat_title":211,"subdate_jalali":310,"update_jalali":311},20148,"جرئت ابراز عقیده: توانایی بیان محترمانه و روشن دیدگاه‌ها بدون ترس نامعقول از قضاوت دیگران.","جرئت ابراز عقیده: توانایی بیان محترمانه و روشن دیدگاه‌ها بدون ترس نامعقول از قضاوت دیگران شناخت معنای جرئت، شیوه بیان محترمانه نظر، احترام به دیدگاه دیگران و تقویت اعتماد به بیان عقیده. جرئت ابراز عقیده یعنی بتوانیم نظر خود را با آرامش، احترام و دلیل بیان کنیم، حتی اگر دیگران با ما موافق نباشند.…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FUfkQ5PWk9Kdpa4VleXrO_400.png","2026-08-01 11:55:17","2026-09-08 13:58:13","جرئت-ابراز-عقیده-توانایی-بیان-محترمانه-و-روشن-دیدگاهها-بدون-ترس-نامعقول-از-قضاوت-دیگران","1405\u002F05\u002F10","13:58 1405\u002F06\u002F17",{"id":313,"title":314,"body":315,"cat":206,"pic":316,"subdate":317,"up_date":318,"title_url":319,"cat_title":211,"subdate_jalali":320,"update_jalali":321},20111,"راز موفقیت: مجموعه عواملی مانند تلاش، پشتکار، اراده، برنامه‌ریزی، خلاقیت، صداقت، مسئولیت‌پذیری و توکل که دستیابی به هدف را امکان‌پذیر می‌کند.","راز موفقیت تلاش، پشتکار، اراده، برنامه‌ریزی، خلاقیت، صداقت، مسئولیت‌پذیری و توکل، پایه‌های رسیدن به هدف هستند. موفقیت تنها به داشتن استعداد وابسته نیست، بلکه نتیجه کنار هم قرار گرفتن ویژگی‌هایی مانند تلاش، پشتکار، اراده، برنامه‌ریزی، خلاقیت، صداقت، مسئولیت‌پذیری و توکل…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002F9YxzqZSFo5PS8ix4yKST_400.png","2026-07-30 14:44:55","2026-09-08 20:55:44","راز-موفقیت-مجموعه-عواملی-مانند-تلاش-پشتکار-اراده-برنامهریزی-خلاقیت-صداقت-مسئولیتپذیری-و-توکل-که-دستیابی-به-هدف-را-امکانپذیر-میکند","1405\u002F05\u002F8","20:55 1405\u002F06\u002F17",{"id":323,"title":324,"body":325,"cat":206,"pic":326,"subdate":327,"up_date":328,"title_url":329,"cat_title":211,"subdate_jalali":330,"update_jalali":331},19697,"درازونشست: حرکت تکراری بالا و پایین‌بردن تنه از حالت خوابیده برای تمرین عضلات شکم.","درازونشست؛ حرکت پایه برای شکمی نیرومند با انجام درست این حرکت، عضلات میان‌تنه را تقویت کن و تعادل بهتری در ورزش و زندگی روزمره داشته باش. چکیده: درازونشست یکی از تمرین‌های ساده و کارآمد برای تقویت عضلات شکم است. در این مقاله با شیوهٔ صحیح انجام آن، تأثیرش بر راستای ستون فقرات، تفاوت آن با…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FMRW3AAGpO9HvUVsoiFMQ_400.png","2026-07-26 18:19:48","2026-08-11 12:11:42","درازونشست-حرکت-تکراری-بالا-و-پایینبردن-تنه-از-حالت-خوابیده-برای-تمرین-عضلات-شکم","1405\u002F05\u002F4","12:11 1405\u002F05\u002F20",{"id":333,"title":334,"body":335,"cat":206,"pic":336,"subdate":337,"up_date":338,"title_url":339,"cat_title":211,"subdate_jalali":340,"update_jalali":341},19375,"آزمون بارفیکس از حالت درازکش: سنجش قدرت و استقامت کمربند شانه با کشیدن بدن به سوی میله.","آزمون بارفیکس از حالت درازکش: سنجش قدرت و استقامت کمربند شانه با کشیدن بدن به سوی میله آیا می‌توانی بدن خود را به سوی میله بکشی؟ این مقاله به تو کمک می‌کند تا با این آزمون ساده و جذاب بیشتر آشنا شوی. چکیده: آزمون بارفیکس از حالت درازکش، یکی از راه‌های سنجش قدرت و استقامت عضلات بالای بدن،…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FviSTILNw5ElAvSewJM9f_400.png","2026-07-23 13:35:09","2026-08-16 00:07:16","آزمون-بارفیکس-از-حالت-درازکش-سنجش-قدرت-و-استقامت-کمربند-شانه-با-کشیدن-بدن-به-سوی-میله","1405\u002F05\u002F1","0:07 1405\u002F05\u002F25",{"id":343,"title":344,"body":345,"cat":206,"pic":346,"subdate":347,"up_date":348,"title_url":349,"cat_title":211,"subdate_jalali":340,"update_jalali":350},19374,"آزمون درازونشست پا جمع: سنجش استقامت عضلات شکم با تکرار درازونشست در وضعیت زانوهای خم.","آزمون درازونشست پا جمع سنجش استقامت عضلات شکم با تکرار درازونشست در وضعیت زانوهای خم چکیده در این مقاله با آزمون درازونشست پا جمع آشنا می‌شوید. این آزمون یکی از راه‌های سنجش استقامت عضلات شکم است. شما یاد می‌گیرید که چگونه این حرکت را به‌درستی انجام دهید، چرا برای بدن مفید است و…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FRSrgCmceQrcscnwktsud_400.png","2026-07-23 13:31:13","2026-08-16 00:10:32","آزمون-درازونشست-پا-جمع-سنجش-استقامت-عضلات-شکم-با-تکرار-درازونشست-در-وضعیت-زانوهای-خم","0:10 1405\u002F05\u002F25",{"id":352,"title":353,"body":354,"cat":206,"pic":355,"subdate":356,"up_date":357,"title_url":358,"cat_title":211,"subdate_jalali":359,"update_jalali":360},17566,"شیرازه‌پیچی و دوخت لبه: اتصال لبه‌های دو نیمه بافته با دوخت‌هایی مانند پیچ‌باف یا دندان‌موشی.","شیرازه‌پیچی و دوخت لبه: اتصال لبه‌های دو نیمه بافته از دوخت ساده تا اتصال محکم؛ با روش‌های پیچ‌باف و دندان‌موشی آشنا شوید وقتی دو تکه پارچه یا دو لبهٔ بافتنی را کنار هم می‌گذارید، برای اینکه از هم جدا نشوند و لبه‌هایشان زیبا و محکم بماند، از روش‌هایی به نام شیرازه‌پیچی و دوخت لبه استفاده می‌کنید. این…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FqXSzM0zaRrIDHnEKAqEF_400.png","2026-07-06 13:40:22","2026-09-07 15:05:30","شیرازهپیچی-و-دوخت-لبه-اتصال-لبههای-دو-نیمه-بافته-با-دوختهایی-مانند-پیچباف-یا-دندانموشی","1405\u002F04\u002F15","15:05 1405\u002F06\u002F16",{"id":362,"title":363,"body":364,"cat":206,"pic":365,"subdate":366,"up_date":367,"title_url":368,"cat_title":211,"subdate_jalali":369,"update_jalali":370},17515,"تراز و گونیا بودن قطعه: صاف بودن قطعه و عمود بودن ضلع‌ها برای ساخت دقیق.","تراز و گونیا بودن قطعه صاف بودن سطح‌ها و عمود بودن ضلع‌ها، دو شرط اساسی برای ساخت دقیق هستند در ساخت وسایل گوناگون، از میز تحریر گرفته تا بدنهٔ خودرو، همیشه باید بدانیم که قطعهٔ ساخته‌شده چقدر دقیق است. دو ویژگی خیلی مهم در این دقت، «تراز» بودن و «گونیا» بودن هستند. تراز یعنی یک سطح کاملاً صاف و افقی…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FD2laLPELtS4o0H410HlB_400.png","2026-07-05 21:12:34","2026-09-07 21:57:21","تراز-و-گونیا-بودن-قطعه-صاف-بودن-قطعه-و-عمود-بودن-ضلعها-برای-ساخت-دقیق","1405\u002F04\u002F14","21:57 1405\u002F06\u002F16",{"id":372,"title":373,"body":374,"cat":206,"pic":375,"subdate":376,"up_date":377,"title_url":378,"cat_title":211,"subdate_jalali":379,"update_jalali":380},16922,"شیراز زندیه: پایتخت حکومت زندیه و مرکز ساخت بناهای مهم، رونق علمی، فرهنگی و اقتصادی در دورهٔ کریم‌خان.","شیراز زندیه؛ پایتخت حکومت کریم‌خان آبادانی، علم و تجارت در روزگار کریم‌خان زند چکیده: در این مقاله با شیراز دورهٔ زندیه آشنا می‌شوید. کریم‌خان زند این شهر را پایتخت خود کرد و بناهای بزرگ و زیبایی در آن ساخت. در آن زمان، شیراز مرکز علم، فرهنگ و اقتصاد ایران بود و مردم از آرامش و رونق…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FLE7RyPmhUYtXjs4qyCvt_400.png","2026-07-02 01:42:03","2026-08-31 14:54:55","شیراز-زندیه-پایتخت-حکومت-زندیه-و-مرکز-ساخت-بناهای-مهم-رونق-علمی-فرهنگی-و-اقتصادی-در-دوره-کریمخان","1405\u002F04\u002F11","14:54 1405\u002F06\u002F9",{"id":382,"title":383,"body":384,"cat":206,"pic":385,"subdate":386,"up_date":387,"title_url":388,"cat_title":211,"subdate_jalali":389,"update_jalali":390},16433,"درازگودال ماریانا: ژرف‌ترین بخش شناخته‌شدهٔ اقیانوس‌ها با عمق حدود 11000 متر.","درازگودال ماریانا آشنایی با ژرف‌ترین بخش شناخته‌شدهٔ اقیانوس‌ها، ویژگی‌های آن و اهمیت پژوهش دربارهٔ اعماق دریا درازگودال ماریانا ژرف‌ترین بخش شناخته‌شدهٔ اقیانوس‌های زمین است. این ناحیه در اقیانوس آرام قرار دارد و ژرفای آن حدود ۱۱۰۰۰ متر برآورد می‌شود. فشار بسیار…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FkpphmKqcX8C16Old9yr9_400.png","2026-06-29 19:40:21","2026-09-01 17:12:01","درازگودال-ماریانا-ژرفترین-بخش-شناختهشده-اقیانوسها-با-عمق-حدود-11000-متر","1405\u002F04\u002F8","17:12 1405\u002F06\u002F10",{"id":392,"title":393,"body":394,"cat":206,"pic":395,"subdate":396,"up_date":397,"title_url":398,"cat_title":211,"subdate_jalali":389,"update_jalali":399},16213,"حیات فرازمینی: فرض وجود زندگی در جایی خارج از زمین که تاکنون به‌طور قطعی اثبات نشده است.","آیا در جهان تنها هستیم؟ از شنیدن موج‌های رادیویی تا جستجوی میکروب در مریخ؛ ماجرای زندگی در بیرون از زمین چکیده دانشمندان تا امروز نشانه‌ی قطعی از زندگی در جای دیگر جهان پیدا نکرده‌اند، اما شواهد غیرمستقیم بسیارند. در این مقاله با سه کلیدواژهٔ «آب مایع»، «اتمسفر»…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002Fyr5YGbtSw6D8WEUvuSBf_400.png","2026-06-29 10:21:42","2026-09-01 23:28:09","حیات-فرازمینی-فرض-وجود-زندگی-در-جایی-خارج-از-زمین-که-تاکنون-بهطور-قطعی-اثبات-نشده-است","23:28 1405\u002F06\u002F10",{"id":401,"title":402,"body":403,"cat":206,"pic":404,"subdate":405,"up_date":406,"title_url":407,"cat_title":211,"subdate_jalali":408,"update_jalali":409},15826,"کنترل خشم و ابراز صحیح خشم: توانایی مهار عصبانیت و بیان آن از راه‌های درست و بدون آسیب به خود، دیگران یا اموال","کنترل خشم و ابراز صحیح خشم توانایی مهار عصبانیت و بیان آن از راه‌های درست و بدون آسیب به خود، دیگران یا اموال چکیده: خشم یک احساس طبیعی و انسانی است که همهٔ ما آن را تجربه می‌کنیم. آنچه مهم است، نحوهٔ برخورد ما با این احساس است. در این مقاله می‌آموزیم که خشم چیست، چه نشانه‌هایی دارد،…","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FsoGv9oY1cwgh4pzPdA44_400.png","2026-06-25 21:33:30","2026-09-08 20:04:36","کنترل-خشم-و-ابراز-صحیح-خشم-توانایی-مهار-عصبانیت-و-بیان-آن-از-راههای-درست-و-بدون-آسیب-به-خود-دیگران-یا-اموال","1405\u002F04\u002F4","20:04 1405\u002F06\u002F17"]