[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"blogPost-3521":3,"categoryMenus":24,"$f28whdanbbvpj9":218},{"id":4,"section":5,"base":5,"course":5,"lesson":5,"title":6,"cat":7,"pic":8,"info_graphic":9,"podcast":9,"body":10,"tags":11,"metadata":9,"featured":5,"status":14,"views":15,"subdate":16,"up_date":17,"first_name":18,"last_name":19,"avatar":9,"title_url":20,"cat_title":21,"subdate_jalali":22,"update_jalali":23},3521,0,"بازدم؛ فرایند خروج هوا از ریه‌ها",14098,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FUsVymLf7hhU3F2q6Nu2V_800.png",null,"\u003Cdiv aria-label=\"مقاله بازدم\" dir=\"rtl\" id=\"microecon-article\" role=\"article\" style=\"background: #ffffff; box-sizing: border-box; color: #667085; font-family: IRANSans,Tahoma,Arial,sans-serif; line-height: 1.8; max-width: 980px; padding: 16px; width: 100%; word-break: break-word\">\r\n\u003Ch2 style=\"color: #344054; font-size: 22px; font-weight: 800\">بازدم (Expiration): فرایند خروج هوا از ریه‌ها\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"color: #667085; font-size: 13px; margin-top: 4px; opacity: .95\">سفر هوای مصرف‌شده به خارج از بدن و رازهای پنهان در هر نفسی که بیرون می‌دهیم.\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #fff8e1; border-radius: 12px; border: 1px solid #ffb600; color: #667085; margin-bottom: 14px; margin-left: 16px; margin-right: 16px; margin-top: 14px; padding: 12px 14px\">بازدم فرایندی حیاتی و معمولاً غیرارادی است که طی آن هوای مصرف‌شده و غنی از دی‌اکسید کربن از ریه‌ها به بیرون رانده می‌شود. این مقاله به زبان ساده به بررسی \u003Cstrong>مکانیسم بازدم\u003C\u002Fstrong>، نقش \u003Cstrong>دیافراگم\u003C\u002Fstrong> و ماهیچه‌های بین‌دنده‌ای، تفاوت آن با دم و همچنین \u003Cstrong>بیماری‌های تنفسی\u003C\u002Fstrong> مؤثر بر آن می‌پردازد و با مثال‌های عملی و جداول گویا، درک این مفهوم پایه‌ای زیست‌شناسی را برای دانش‌آموزان آسان می‌کند.\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">بازدم چیست و چگونه اتفاق می‌افتد؟\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cp>بازدم\u003Csup>1\u003C\u002Fsup> مرحله‌ای از تنفس است که در آن هوا از ریه‌ها خارج می‌شود. برخلاف دم که یک فرایند فعال و نیازمند انرژی است، بازدم در حالت استراحت یک فرایند غیرفعال و آرام محسوب می‌شود. وقتی نفس خود را بیرون می‌دهید، ماهیچه‌هایی که برای دم منقبض شده بودند، شل می‌شوند. دیافراگم\u003Csup>2\u003C\u002Fsup> به حالت استراحت و گنبدی شکل خود برمی‌گردد و ماهیچه‌های بین‌دنده‌ای\u003Csup>3\u003C\u002Fsup> داخلی منقبض می‌شوند تا قفسهٔ سینه را کوچک‌تر کنند. این کاهش حجم، فشار درون ریه‌ها را افزایش می‌دهد و هوای درون ریه‌ها را که حالا پر از دی‌اکسید کربن ($CO_2$) است، مانند بادکنکی که رها می‌کنیم، به بیرون می‌راند.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #fff7e6; border-radius: 12px; border: 1px solid #ffb600; color: #7a5200; font-size: 13px; padding: 12px 14px\">\u003Cstrong>مثال عملی:\u003C\u002Fstrong> فکر کنید یک سرنگ پر از هوا دارید. وقتی پیستون سرنگ را فشار می‌دهید (حجم کم می‌شود)، هوا با فشار بیرون می‌آید. این دقیقاً شبیه عملکرد بازدم است که در آن قفسهٔ سینه کوچک می‌شود و هوا خارج می‌گردد.\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">تفاوت‌های کلیدی بین دم و بازدم\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cp>درک تفاوت این دو فرایند مکمل، کلید فهم سیستم تنفسی است. جدول زیر این تفاوت‌ها را به شکلی ساده نشان می‌دهد.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cdiv aria-label=\"جدول مقایسه دم و بازدم\" role=\"region\" style=\"-webkit-overflow-scrolling: touch; border-radius: 12px; border: 1px solid #e5e7eb; box-sizing: border-box; margin-bottom: 8px; margin-left: 16px; margin-right: 16px; margin-top: 8px; overflow: auto; padding: 0\">\r\n\u003Ctable cellspacing=\"0\" style=\"border-collapse: collapse; box-sizing: border-box; min-width: 600px; width: 100%\">\r\n \u003Cthead>\r\n  \u003Ctr>\r\n   \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">ویژگی\u003C\u002Fth>\r\n   \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">دم (Inspiration)\u003C\u002Fth>\r\n   \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">بازدم (Expiration)\u003C\u002Fth>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n \u003C\u002Fthead>\r\n \u003Ctbody>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #ffffff; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">تعریف\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">ورود هوا به ریه‌ها\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">خروج هوا از ریه‌ها\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #f8fafc; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">نوع فرایند\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">فعال (نیاز به انقباض عضلات)\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">غیرفعال (در حالت استراحت)\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #ffffff; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">تغییر حجم قفسه سینه\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">افزایش می‌یابد\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">کاهش می‌یابد\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #f8fafc; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">نقش دیافراگم\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">منقبض و صاف می‌شود\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">شل و گنبدی می‌شود\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #ffffff; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">ترکیب هوای ورودی\u002Fخروجی\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">غنی از اکسیژن ($O_2$)\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">غنی از دی‌اکسید کربن ($CO_2$)\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n \u003C\u002Ftbody>\r\n\u003C\u002Ftable>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">بازدم فعال: وقتی نفس‌مان را با نیرو بیرون می‌دهیم\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cp>همهٔ بازدم‌ها آرام نیستند. در هنگام ورزش، سرفه، عطسه یا نواختن یک ساز بادی،ما نیاز داریم به شکلی فعال و پرقدرت هوا را بیرون برانیم. به این عمل، \u003Cstrong>بازدم فعال\u003C\u002Fstrong> می‌گویند. در این حالت، ماهیچه‌های دیگری علاوه بر ماهیچه‌های بین‌دنده‌ای داخلی به کار گرفته می‌شوند. ماهیچه‌های شکم منقبض می‌شوند و به سمت بالا فشار می‌آورند و دیافراگم را بیشتر به داخل قفسهٔ سینه می‌رانند. همچنین ماهیچه‌های بین‌دنده‌ای داخلی با قدرت بیشتری منقبض می‌شوند تا قفسهٔ سینه را با شدت بیشتری کوچک کنند. این همکاری گروهی ماهیچه‌ها، خروج سریع و پرفشار هوا را ممکن می‌سازد.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">ساختار ریه‌ها و مسیر خروج هوا\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cp>هوا در بازدم مسیر معکوس دم را طی می‌کند. این سفر از میلیون‌ها کیسهٔ هوایی کوچک به نام آلوئول\u003Csup>4\u003C\u002Fsup> شروع می‌شود، جایی که تبادل گازها انجام شده است. سپس هوا از طریق نایژک‌ها\u003Csup>5\u003C\u002Fsup> (لوله‌های بسیار باریک)، سپس نایژه‌ها\u003Csup>6\u003C\u002Fsup> (لوله‌های بزرگ‌تر) و در نهایت از طریق نای\u003Csup>7\u003C\u002Fsup> (لولهٔ اصلی تنفس) خارج شده و از بینی یا دهان از بدن بیرون می‌رود. کل این مسیر با لایه‌ای از مایع مخاطی پوشیده شده که به گرم و مرطوب نگه داشتن هوا و همچنین به دفع ذرات گرد و غبار کمک می‌کند.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">بازدم در خدمت سلامت: از تست‌های پزشکی تا ورزش‌های تنفسی\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cp>بازدم تنها یک عمل سادهٔ زیستی نیست؛ بلکه پنجره‌ای به سلامت درون بدن ما است. پزشکان با اندازه‌گیری حجم و سرعت هوای بازدمی، سلامت ریه‌های افراد را ارزیابی می‌کنند. دستگاه \u003Cstrong>اسپیرومتر\u003C\u002Fstrong> حجم هوای بازدمی با حداکثر نیرو را در یک ثانیه اندازه می‌گیرد که یک شاخص مهم برای تشخیص بیماری‌هایی مانند آسم\u003Csup>8\u003C\u002Fsup> یا COPD\u003Csup>9\u003C\u002Fsup> است. علاوه بر این، بازدم عمیق و آهسته پایه‌ای بسیاری از تکنیک‌های آرام‌سازی (مدیتیشن) و یوگا است. این کار به کاهش استرس، پایین آوردن ضربان قلب و آرامش کل بدن کمک می‌کند.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #fff7e6; border-radius: 12px; border: 1px solid #ffb600; color: #7a5200; font-size: 13px; padding: 12px 14px\">\u003Cstrong>یک آزمایش ساده:\u003C\u002Fstrong> یک کاغذ کوچک را در مقابل دهان خود بگیرید. ابتدا آرام در آن فوت کنید (بازدم آرام)، کاغذ کمی تکان می‌خورد. حالا با تمام نیرو فوت کنید (بازدم فعال)، می‌بینید که کاغذ با شدت زیادی منحرف می‌شود. این آزمایش ساده تفاوت فشار هوا در دو نوع بازدم را نشان می‌دهد.\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">وقتی بازدم با مشکل روبرو می‌شود: نگاهی به بیماری‌های تنفسی\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cp>برخی بیماری‌ها می‌توانند فرایند بازدم را دشوار یا ناکارآمد کنند. در این بیماری‌ها، ماهیچه‌های تنفسی ضعیف می‌شوند، مسیرهای هوایی باریک یا مسدود می‌شوند یا ریه‌ها خاصیت کشسانی خود را از دست می‌دهند. جدول زیر برخی از این بیماری‌ها و تأثیر آن‌ها بر بازدم را فهرست کرده است.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cdiv aria-label=\"جدول بیماری‌های مؤثر بر بازدم\" role=\"region\" style=\"-webkit-overflow-scrolling: touch; border-radius: 12px; border: 1px solid #e5e7eb; box-sizing: border-box; margin-bottom: 8px; margin-left: 16px; margin-right: 16px; margin-top: 8px; overflow: auto; padding: 0\">\r\n\u003Ctable cellspacing=\"0\" style=\"border-collapse: collapse; box-sizing: border-box; min-width: 600px; width: 100%\">\r\n \u003Cthead>\r\n  \u003Ctr>\r\n   \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">نام بیماری\u003C\u002Fth>\r\n   \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">توضیح مختصر\u003C\u002Fth>\r\n   \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">تأثیر بر بازدم\u003C\u002Fth>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n \u003C\u002Fthead>\r\n \u003Ctbody>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #ffffff; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">آسم (Asthma)\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">التهاب و باریک‌شدن مزمن مسیرهای هوایی\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">\u003Cstrong style=\"background: #fee2e2; border-radius: 999px; color: #991b1b; font-size: 12px; font-weight: 700; line-height: 1; padding: 2px 8px; vertical-align: baseline\">بازدم دشوار و طولانی\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #f8fafc; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">COPD (بیماری انسدادی ریه)\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">آسیب به کیسه‌های هوایی و باریک‌شدن مسیرها\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">\u003Cstrong style=\"background: #fee2e2; border-radius: 999px; color: #991b1b; font-size: 12px; font-weight: 700; line-height: 1; padding: 2px 8px; vertical-align: baseline\">حبس هوا در ریه‌ها\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #ffffff; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">فیبروز سیستیک\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">تولید مخاط غلیظ و چسبنده در ریه‌ها\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">\u003Cstrong style=\"background: #fee2e2; border-radius: 999px; color: #991b1b; font-size: 12px; font-weight: 700; line-height: 1; padding: 2px 8px; vertical-align: baseline\">مسدود شدن مسیر هوایی\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n \u003C\u002Ftbody>\r\n\u003C\u002Ftable>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">اشتباهات رایج و پرسش‌های مهم\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #f8fafc; border-radius: 12px; border: 1px solid #e2e8f0; padding: 12px 14px\">\u003Cstrong>سؤال:\u003C\u002Fstrong> آیا هوای بازدمی فقط حاوی دی‌اکسید کربن است؟\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>پاسخ:\u003C\u002Fstrong> خیر. هوای بازدمی عمدتاً حاوی نیتروژن است (که ما استفاده نمی‌کنیم)، اما درصد اکسیژن آن کاهش و درصد دی‌اکسید کربن آن نسبت به هوای دم افزایش چشمگیری یافته است. به طور تقریبی، هوای بازدمی حاوی ۷۸٪ نیتروژن، ۱۷٪ اکسیژن، ۴٪ دی‌اکسید کربن و ۱٪ گازهای دیگر است.\u003C\u002Fp>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #f8fafc; border-radius: 12px; border: 1px solid #e2e8f0; padding: 12px 14px\">\u003Cstrong>سؤال:\u003C\u002Fstrong> چرا در هوای سرد، نفس ما مانند دیده می‌شود؟\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>پاسخ:\u003C\u002Fstrong> این موضوع ربطی به ترکیب شیمیایی بازدم ندارد. هوای بازدمی ما گرم و پر از بخار آب است. وقتی این هوا به هوای بسیار سرد بیرون برخورد می‌کند، بخار آب موجود در آن به سرعت سرد شده و به قطرات ریز آب (میعان) تبدیل می‌شود که ما آن را به شکل ابر یا مه می‌بینیم.\u003C\u002Fp>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #f8fafc; border-radius: 12px; border: 1px solid #e2e8f0; padding: 12px 14px\">\u003Cstrong>سؤال:\u003C\u002Fstrong> آیا می‌توانیم بازدم را برای مدت طولانی متوقف کنیم؟\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cstrong>پاسخ:\u003C\u002Fstrong> خیر. برخلاف دم که تا حدی قابل کنترل ارادی است، نگه داشتن بازدم برای مدت طولانی غیرممکن است. افزایش سطح دی‌اکسید کربن در خون، یک سیگنال قوی و غیرقابل کنترل برای مغز ایجاد می‌کند تا فرمان انقباض ماهیچه‌ها برای بازدم را صادر کند. این یک مکانیism محافظتی برای جلوگیری از مسمومیت با $CO_2$ است.\u003C\u002Fp>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"margin-top: 20px\">\u003Cspan style=\"background: #fff3c4; border-radius: 999px; color: #24292f; display: inline-block; font-size: 12px; line-height: 1; padding: 4px 8px; vertical-align: baseline\">سیستم تنفسی\u003C\u002Fspan>\u003Cspan style=\"background: #fff3c4; border-radius: 999px; color: #24292f; display: inline-block; font-size: 12px; line-height: 1; padding: 4px 8px; vertical-align: baseline\">دیافراگم\u003C\u002Fspan>\u003Cspan style=\"background: #fff3c4; border-radius: 999px; color: #24292f; display: inline-block; font-size: 12px; line-height: 1; padding: 4px 8px; vertical-align: baseline\">تبادل گازها\u003C\u002Fspan>\u003Cspan style=\"background: #fff3c4; border-radius: 999px; color: #24292f; display: inline-block; font-size: 12px; line-height: 1; padding: 4px 8px; vertical-align: baseline\">آسم\u003C\u002Fspan>\u003Cspan style=\"background: #fff3c4; border-radius: 999px; color: #24292f; display: inline-block; font-size: 12px; line-height: 1; padding: 4px 8px; vertical-align: baseline\">اسپیرومتر\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #fffdf3; border-radius: 12px; border: 1px solid #ffb600; color: #24292f; padding: 12px 14px\">\u003Cstrong>جمع‌بندی:\u003C\u002Fstrong> بازدم، مرحلهٔ به ظاهر ساده‌ای از تنفس است که نقش کلیدی در دفع ضایعات سلولی (به شکل $CO_2$) و حفظ تعادل اسیدی-قلیایی خون دارد. درک مکانیسم آن، از بازدم غیرفعال در حالت استراحت گرفته تا بازدم فعال پرقدرت هنگام ورزش، به ما کمک می‌کند تا اهمیت سلامت ریه‌ها و سیستم تنفسی خود را بیشتر درک کنیم.\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">پاورقی\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Csup>1\u003C\u002Fsup> بازدم (Expiration): فرایند خروج هوا از ریه‌ها.\u003Cbr>\r\n\u003Csup>2\u003C\u002Fsup> دیافراگم (Diaphragm): صفحه‌ای گنبدی شکل از جنس ماهیچه و بافت فیبری که قفسهٔ سینه را از حفرهٔ شکمی جدا می‌کند و اصلی‌ترین ماهیچهٔ تنفسی است.\u003Cbr>\r\n\u003Csup>3\u003C\u002Fsup> ماهیچه‌های بین‌دنده‌ای (Intercostal Muscles): گروهی از ماهیچه‌ها که بین دنده‌ها قرار گرفته‌اند و به حرکت قفسهٔ سینه در هنگام تنفس کمک می‌کنند.\u003Cbr>\r\n\u003Csup>4\u003C\u002Fsup> آلوئول (Alveoli): کیسه‌های هوایی کوچک و نازکی در انتهای مسیرهای تنفسی که تبادل گازهای اکسیژن و دی‌اکسید کربن بین هوا و خون در آن‌ها انجام می‌شود.\u003Cbr>\r\n\u003Csup>5\u003C\u002Fsup> نایژک (Bronchiole): کوچک‌ترین شاخه‌های نایژه که هوا را به سمت آلوئول‌ها هدایت می‌کنند.\u003Cbr>\r\n\u003Csup>6\u003C\u002Fsup> نایژه (Bronchus): لوله‌های بزرگ تنفسی که پس از دو شاخه‌شدن نای تشکیل می‌شوند و به درون ریه‌ها وارد می‌شوند.\u003Cbr>\r\n\u003Csup>7\u003C\u002Fsup> نای (Trachea): لولهٔ اصلی تنفس که پشت گلو قرار دارد و هوا را به نایژه‌ها منتقل می‌کند.\u003Cbr>\r\n\u003Csup>8\u003C\u002Fsup> آسم (Asthma): یک بیماری التهابی مزمن مجاری هوایی که باعث حملات مکرر خس‌خس سینه، تنگی نفس و سرفه می‌شود.\u003Cbr>\r\n\u003Csup>9\u003C\u002Fsup> COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease): بیماری مزمن انسدادی ریه که به طور معمول شامل دو بیماری آمفیزم و برونشیت مزمن است و باعث محدود شدن جریان هوا می‌شود.\u003C\u002Fp>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n",[12,13],"بازدم","Expiration",1,589,"2025-09-20 13:59:33","2026-09-13 23:57:46","ندا","بنی هاشمی","بازدم-فرایند-خروج-هوا-از-ریهها","کپسول آموزشی","1404\u002F06\u002F29","23:57 1405\u002F06\u002F22",{"status":14,"data":25},[26,65,125,143,163],{"id":14,"title":27,"list_order":14,"items":28},"آشنایی",[29,34,38,42,49,53,57,61],{"id":30,"link":31,"type":32,"slug":9,"title":33},8,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F8","content","قوانین و مقررات",{"id":35,"link":36,"type":32,"slug":9,"title":37},9,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F9","پرسش های متداول",{"id":39,"link":40,"type":32,"slug":9,"title":41},12,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F12","راهنمای عضویت",{"id":43,"link":44,"type":45,"slug":46,"handler":47,"title":48},132,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fmakemoney","special","makemoney","makeMoney","درآمدزایی در گاما",{"id":50,"link":51,"type":32,"slug":9,"title":52},13,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F13","راهنمای دبیران",{"id":54,"link":55,"type":32,"slug":9,"title":56},15,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F15","راهنمای دانش آموزان",{"id":58,"link":59,"type":32,"slug":9,"title":60},141,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F141","تغییرات اخیر",{"id":62,"link":63,"type":32,"slug":9,"title":64},69,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F69","نرم افزارهای كاربردی",{"id":66,"title":67,"list_order":14,"items":68},2,"المپیادها",[69,73,77,81,85,89,93,97,101,105,109,113,117,121],{"id":70,"link":71,"type":32,"slug":9,"title":72},4,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F4","المپیاد ریاضی",{"id":74,"link":75,"type":32,"slug":9,"title":76},19,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F19","المپیاد فیزیک",{"id":78,"link":79,"type":32,"slug":9,"title":80},20,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F20","المپیاد شیمی",{"id":82,"link":83,"type":32,"slug":9,"title":84},21,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F21","المپیاد زیست شناسی",{"id":86,"link":87,"type":32,"slug":9,"title":88},22,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F22","المپیاد کامپیوتر",{"id":90,"link":91,"type":32,"slug":9,"title":92},23,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F23","المپیاد نجوم",{"id":94,"link":95,"type":32,"slug":9,"title":96},24,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F24","المپیاد ادبی",{"id":98,"link":99,"type":32,"slug":9,"title":100},25,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F25","المپیاد سلول‌های بنیادی",{"id":102,"link":103,"type":32,"slug":9,"title":104},95,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F95","المپیاد جغرافیا",{"id":106,"link":107,"type":32,"slug":9,"title":108},114,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F114","المپیاد علوم زمین",{"id":110,"link":111,"type":32,"slug":9,"title":112},115,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F115","المپیاد مدیریت، اقتصاد و حکمرانی",{"id":114,"link":115,"type":32,"slug":9,"title":116},140,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F140","المپیاد سواد رسانه‌ای",{"id":118,"link":119,"type":32,"slug":9,"title":120},136,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F136","المپیاد نانو",{"id":122,"link":123,"type":32,"slug":9,"title":124},151,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F151","المپیاد هوش مصنوعی",{"id":126,"title":127,"list_order":14,"items":128},3,"نمونه و تیزهوشان",[129,133,138],{"id":130,"link":131,"type":32,"slug":9,"title":132},26,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F26","آزمون ورودی پایه چهارم",{"id":134,"link":135,"type":45,"slug":136,"handler":136,"title":137},27,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkhas6","khas6","آزمون ورودی پایه هفتم",{"id":139,"link":140,"type":45,"slug":141,"handler":141,"title":142},28,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkhas9","khas9","آزمون ورودی پايه دهم",{"id":144,"title":145,"list_order":14,"items":146},7,"کتابهای درسی",[147,151,155,159],{"id":148,"link":149,"type":32,"slug":9,"title":150},43,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F43","دوره دبستان",{"id":152,"link":153,"type":32,"slug":9,"title":154},48,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F48","دوره اول متوسطه",{"id":156,"link":157,"type":32,"slug":9,"title":158},49,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F49","دوره دوم متوسطه",{"id":160,"link":161,"type":32,"slug":9,"title":162},50,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F50","بارم بندی دروس",{"id":30,"title":164,"list_order":30,"items":165},"پیشنهاد ویژه",[166,171,176,181,186,191,196,200,204,208,212],{"id":167,"link":168,"type":45,"slug":169,"handler":169,"title":170},108,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fhamahang6th","hamahang6th","امتحانات هماهنگ ششم",{"id":172,"link":173,"type":45,"slug":174,"handler":174,"title":175},71,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fhamahang9th","hamahang9th","امتحانات هماهنگ نهم",{"id":177,"link":178,"type":45,"slug":179,"handler":179,"title":180},147,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei10th","nahaei10th","امتحان نهایی دهم",{"id":182,"link":183,"type":45,"slug":184,"handler":184,"title":185},148,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei11th","nahaei11th","امتحان نهایی یازدهم",{"id":187,"link":188,"type":45,"slug":189,"handler":189,"title":190},94,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei12th","nahaei12th","امتحان نهایی دوازدهم",{"id":192,"link":193,"type":32,"slug":194,"title":195},68,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkonkur","konkur","بیست‌وسه سال کنکور سراسری",{"id":197,"link":198,"type":32,"slug":9,"title":199},67,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F67","ويژه نامه نوبت دوم",{"id":201,"link":202,"type":32,"slug":9,"title":203},64,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F64","آزمون‌های نوبت دوم",{"id":205,"link":206,"type":32,"slug":9,"title":207},78,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F78","آزمون‌های نوبت اول",{"id":209,"link":210,"type":32,"slug":9,"title":211},90,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F90","آزمون سنجش آغازین",{"id":213,"link":214,"type":215,"slug":216,"title":217},173,"https:\u002F\u002Fhelpcenter.gama.ir\u002Fevent-timeline","link","تقویم-آموزشی","تقویم آموزشی",{"tests":219,"papers":220,"files":221,"questions":222,"exams":223,"tutorials":224,"blogs":225},[],[],[],[],[],[],[226,235,243,251,259,267,276,284,292,300,308,316],{"id":227,"title":228,"cat":7,"pic":229,"up_date":230,"title_url":231,"url":232,"legacy_url":233,"cat_title":21,"update_jalali":234},22232,"واج: کوچک‌ترین واحد صوتی زبان که در تمایز معنایی واژه‌ها نقش دارد.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002Fy4VvwqapnwQ3aEVLtSvs_200.png","2026-11-07 14:33:14","واج-کوچکترین-واحد-صوتی-زبان-که-در-تمایز-معنایی-واژهها-نقش-دارد","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F22232\u002Fواج-کوچکترین-واحد-صوتی-زبان-که-در-تمایز-معنایی-واژهها-نقش-دارد","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F22232\u002Fواج-کوچکترین-واحد-صوتی-زبان-که-در-تمایز-معنایی-واژهها-نقش-دارد","7 ساعت قبل",{"id":236,"title":237,"cat":7,"pic":238,"up_date":239,"title_url":240,"url":241,"legacy_url":242,"cat_title":21,"update_jalali":234},22231,"مستی: در متن، کنایه از عشق و دلباختگی به وطن","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FQDgDHejN3oDEI638W7PY_200.png","2026-11-07 14:28:06","مستی-در-متن-کنایه-از-عشق-و-دلباختگی-به-وطن","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F22231\u002Fمستی-در-متن-کنایه-از-عشق-و-دلباختگی-به-وطن","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F22231\u002Fمستی-در-متن-کنایه-از-عشق-و-دلباختگی-به-وطن",{"id":244,"title":245,"cat":7,"pic":246,"up_date":247,"title_url":248,"url":249,"legacy_url":250,"cat_title":21,"update_jalali":234},22230,"افسر: تاج؛ در متن مجاز از سر و صاحب تاج و تخت یا سردار","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FVPUxrGFsbjBBZYWE3J2M_200.png","2026-11-07 14:19:44","افسر-تاج-در-متن-مجاز-از-سر-و-صاحب-تاج-و-تخت-یا-سردار","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F22230\u002Fافسر-تاج-در-متن-مجاز-از-سر-و-صاحب-تاج-و-تخت-یا-سردار","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F22230\u002Fافسر-تاج-در-متن-مجاز-از-سر-و-صاحب-تاج-و-تخت-یا-سردار",{"id":252,"title":253,"cat":7,"pic":254,"up_date":255,"title_url":256,"url":257,"legacy_url":258,"cat_title":21,"update_jalali":234},22229,"سرها: مجاز از سربازان و جنگجویان","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FpNZnIA5XJWxYvDGy0BQO_200.png","2026-11-07 14:14:17","سرها-مجاز-از-سربازان-و-جنگجویان","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F22229\u002Fسرها-مجاز-از-سربازان-و-جنگجویان","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F22229\u002Fسرها-مجاز-از-سربازان-و-جنگجویان",{"id":260,"title":261,"cat":7,"pic":262,"up_date":263,"title_url":264,"url":265,"legacy_url":266,"cat_title":21,"update_jalali":234},22228,"سر رفتن: کنایه از کشته شدن","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FtkbC8Pzc2c19J7oTrSMM_200.png","2026-11-07 14:08:45","سر-رفتن-کنایه-از-کشته-شدن","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F22228\u002Fسر-رفتن-کنایه-از-کشته-شدن","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F22228\u002Fسر-رفتن-کنایه-از-کشته-شدن",{"id":268,"title":269,"cat":7,"pic":270,"up_date":271,"title_url":272,"url":273,"legacy_url":274,"cat_title":21,"update_jalali":275},22227,"مُلک: سرزمین و کشور","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FVlKKafoMN36nkNnZRF2L_200.png","2026-11-07 14:02:54","ملک-سرزمین-و-کشور","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F22227\u002Fملک-سرزمین-و-کشور","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F22227\u002Fملک-سرزمین-و-کشور","8 ساعت قبل",{"id":277,"title":278,"cat":7,"pic":279,"up_date":280,"title_url":281,"url":282,"legacy_url":283,"cat_title":21,"update_jalali":275},22226,"اهریمن: استعاره از دشمن بداندیش و شیطان‌صفت","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FoZguIvXFxKro2p2ajRjj_200.png","2026-11-07 13:55:23","اهریمن-استعاره-از-دشمن-بداندیش-و-شیطانصفت","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F22226\u002Fاهریمن-استعاره-از-دشمن-بداندیش-و-شیطانصفت","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F22226\u002Fاهریمن-استعاره-از-دشمن-بداندیش-و-شیطانصفت",{"id":285,"title":286,"cat":7,"pic":287,"up_date":288,"title_url":289,"url":290,"legacy_url":291,"cat_title":21,"update_jalali":275},22225,"در مقابل کسی ایستادن: کنایه از مقاومت و ایستادگی در برابر او","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FX1ekxLglRvCzbBfPw8Ut_200.png","2026-11-07 13:48:36","در-مقابل-کسی-ایستادن-کنایه-از-مقاومت-و-ایستادگی-در-برابر-او","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F22225\u002Fدر-مقابل-کسی-ایستادن-کنایه-از-مقاومت-و-ایستادگی-در-برابر-او","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F22225\u002Fدر-مقابل-کسی-ایستادن-کنایه-از-مقاومت-و-ایستادگی-در-برابر-او",{"id":293,"title":294,"cat":7,"pic":295,"up_date":296,"title_url":297,"url":298,"legacy_url":299,"cat_title":21,"update_jalali":275},22224,"غولان: در متن، استعاره از مغولان و دشمنان نیرومند و هراس‌انگیز","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FjTjdAhZmqykGke67fxqA_200.png","2026-11-07 13:43:11","غولان-در-متن-استعاره-از-مغولان-و-دشمنان-نیرومند-و-هراسانگیز","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F22224\u002Fغولان-در-متن-استعاره-از-مغولان-و-دشمنان-نیرومند-و-هراسانگیز","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F22224\u002Fغولان-در-متن-استعاره-از-مغولان-و-دشمنان-نیرومند-و-هراسانگیز",{"id":301,"title":302,"cat":7,"pic":303,"up_date":304,"title_url":305,"url":306,"legacy_url":307,"cat_title":21,"update_jalali":275},22223,"دمار از کسی کشیدن: کنایه از نابود کردن یا به سختی مجازات کردن کسی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FZsztacn5JkxmbcQbKo0C_200.png","2026-11-07 13:35:34","دمار-از-کسی-کشیدن-کنایه-از-نابود-کردن-یا-به-سختی-مجازات-کردن-کسی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F22223\u002Fدمار-از-کسی-کشیدن-کنایه-از-نابود-کردن-یا-به-سختی-مجازات-کردن-کسی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F22223\u002Fدمار-از-کسی-کشیدن-کنایه-از-نابود-کردن-یا-به-سختی-مجازات-کردن-کسی",{"id":309,"title":310,"cat":7,"pic":311,"up_date":312,"title_url":313,"url":314,"legacy_url":315,"cat_title":21,"update_jalali":275},22222,"کمان‌گیر: تیرانداز و جنگجویی که با کمان می‌جنگد.","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002F05KvGd0dss0ZDBLFciWn_200.png","2026-11-07 13:30:01","کمانگیر-تیرانداز-و-جنگجویی-که-با-کمان-میجنگد","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F22222\u002Fکمانگیر-تیرانداز-و-جنگجویی-که-با-کمان-میجنگد","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F22222\u002Fکمانگیر-تیرانداز-و-جنگجویی-که-با-کمان-میجنگد",{"id":317,"title":318,"cat":7,"pic":319,"up_date":320,"title_url":321,"url":322,"legacy_url":323,"cat_title":21,"update_jalali":275},22221,"زره‌پوش: جنگجوی مجهز به زره","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FRu5YxBS85w5EPQtERpmf_200.png","2026-11-07 13:23:24","زرهپوش-جنگجوی-مجهز-به-زره","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F22221\u002Fزرهپوش-جنگجوی-مجهز-به-زره","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F22221\u002Fزرهپوش-جنگجوی-مجهز-به-زره"]