[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"blogPost-3509":3,"categoryMenus":27,"$f24kl3obtt3xaz":221},{"id":4,"section":5,"base":6,"course":7,"lesson":8,"title":9,"cat":10,"pic":11,"info_graphic":12,"podcast":12,"body":13,"tags":14,"metadata":12,"featured":7,"status":5,"views":17,"subdate":18,"up_date":19,"first_name":20,"last_name":21,"avatar":22,"title_url":23,"cat_title":24,"subdate_jalali":25,"update_jalali":26},3509,1,59,0,121,"بازدم؛ عمل بیرون دادن هوا",14098,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FyWwoZM36YMr7IBsohf2n_800.png",null,"\u003Cdiv aria-label=\"مقاله علمی بازدم\" dir=\"rtl\" id=\"microecon-article\" role=\"article\" style=\"background: #ffffff; box-sizing: border-box; color: #667085; font-family: IRANSans,Tahoma,Arial,sans-serif; line-height: 1.8; max-width: 980px; padding: 16px; width: 100%; word-break: break-word\">\r\n\u003Ch2 style=\"color: #344054; font-size: 22px; font-weight: 800\">بازدم؛ عمل بیرون دادن هوا\u003C\u002Fh2>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"color: #667085; font-size: 13px; margin-top: 4px; opacity: .95\">نگاهی علمی به فرآیند حیاتی خروج هوا از ریه‌ها\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #fff8e1; border-radius: 12px; border: 1px solid #ffb600; color: #667085; margin-bottom: 14px; margin-left: 16px; margin-right: 16px; margin-top: 14px; padding: 12px 14px\">بازدم یکی از دو فاز اصلی تنفس است که طی آن هوای استفاده شده و غنی از دی‌اکسید کربن از ریه‌ها به بیرون رانده می‌شود. این فرآیند نه تنها برای دفع مواد زائد، بلکه برای تنظیم \u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">pH\u003C\u002Fspan> خون و حفظ تعادل اسید و باز بدن نیز حیاتی است. درک مکانیسم بازدم، عضلات درگیر و تفاوت آن با دم، کلید فهم سیستم تنفسی انسان است.\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">بازدم چیست و چگونه اتفاق می‌افتد؟\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cp>بازدم (\u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">Exhalation\u003C\u002Fspan>) فرآیندی غیرفعال یا فعال است که در آن هوا از ریه‌ها خارج می‌شود. در حالت استراحت، این عمل عمدتاً غیرفعال است؛ یعنی برای وقوع آن به انرژی یا انقباض عضلانی خاصی نیاز نیست. وقتی دیافراگم\u003Csup>1\u003C\u002Fsup> و عضلات بین دنده‌ای\u003Csup>2\u003C\u002Fsup> شل می‌شوند، قفسه‌ی سینه به حالت اولیه‌ی خود برمی‌گردد. این بازگشت، مانند رها کردن یک بادکنک باد شده است که هوای داخل را به بیرون می‌راند. خاصیت ارتجاعی ریه‌ها و قفسه‌ی سینه نیروی اصلی این خروج است.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>اما در مواقع فعالیت شدید مانند دویدن یا آواز خواندن، بازدم به یک فرآیند فعال تبدیل می‌شود. در این حالت، عضلات دیگری مانند عضلات شکمی منقبض می‌شوند تا به سرعت و با نیروی بیشتری هوا را از ریه‌ها خارج کنند. این موضوع اهمیت تطبیق‌پذیری سیستم تنفسی با نیازهای مختلف بدن را نشان می‌دهد.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #fff7e6; border-radius: 12px; border: 1px solid #ffb600; color: #7a5200; font-size: 13px; padding: 12px 14px\">\u003Cstrong>نکتهٔ علمی:\u003C\u002Fstrong> هوای بازدمی حدود \u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">78%\u003C\u002Fspan> نیتروژن، \u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">17%\u003C\u002Fspan> اکسیژن، \u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">4%\u003C\u002Fspan> دی‌اکسید کربن و \u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">1%\u003C\u002Fspan> گازهای دیگر است. هوای دمی دارای اکسیژن بیشتر و دی‌اکسید کربن کمتر است.\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">مکانیسم و عضلات درگیر در بازدم\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cp>عمل بازدم به هماهنگی چندین بخش از بدن وابسته است. مهم‌ترین بخش‌های درگیر عبارتند از:\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cul>\r\n \u003Cli>\u003Cstrong>ریه‌ها:\u003C\u002Fstrong> کیسه‌های هوایی (\u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">Alveoli\u003C\u002Fspan>) در ریه‌ها، دی‌اکسید کربن را از خون گرفته و در هوای بازدمی آزاد می‌کنند.\u003C\u002Fli>\r\n \u003Cli>\u003Cstrong>دیافراگم:\u003C\u002Fstrong> این عضلهٔ گنبدی شکل با شل شدن به سمت بالا حرکت می‌کند و فضای قفسه‌ی سینه را کاهش می‌دهد.\u003C\u002Fli>\r\n \u003Cli>\u003Cstrong>عضلات بین دنده‌ای داخلی:\u003C\u002Fstrong> با انقباض خود، دنده‌ها را به سمت پایین و داخل می‌کشند و حجم قفسه‌ی سینه را کم می‌کنند.\u003C\u002Fli>\r\n \u003Cli>\u003Cstrong>عضلات شکم:\u003C\u002Fstrong> در بازدم فعال، این عضلات منقبض شده و به دیافراگم فشار می‌آورند تا هوا با سرعت بیشتری خارج شود.\u003C\u002Fli>\r\n\u003C\u002Ful>\r\n\r\n\u003Cdiv aria-label=\"مقایسه دم و بازدم در حالت استراحت\" role=\"region\" style=\"-webkit-overflow-scrolling: touch; border-radius: 12px; border: 1px solid #e5e7eb; box-sizing: border-box; margin-bottom: 8px; margin-left: 16px; margin-right: 16px; margin-top: 8px; overflow: auto; padding: 0\">\r\n\u003Ctable cellspacing=\"0\" style=\"border-collapse: collapse; box-sizing: border-box; min-width: 600px; width: 100%\">\r\n \u003Cthead>\r\n  \u003Ctr>\r\n   \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">ویژگی\u003C\u002Fth>\r\n   \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">عمل دم\u003C\u002Fth>\r\n   \u003Cth style=\"box-sizing: border-box; text-align: right; padding: 10px 12px; background: #24292f; color: #ffffff; font-size: 13px; font-weight: 700; border-bottom: 1px solid #1f2328; : \">عمل بازدم\u003C\u002Fth>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n \u003C\u002Fthead>\r\n \u003Ctbody>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #ffffff; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">نوع فرآیند\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">فعال (نیاز به انرژی)\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">غیرفعال (در حالت استراحت)\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #f8fafc; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">عضله اصلی\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">دیافراگم (منقبض می‌شود)\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">دیافراگم (شل می‌شود)\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #ffffff; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">جهت حرکت دیافراگم\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">به سمت پایین\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">به سمت بالا\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #f8fafc; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">حجم قفسه سینه\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">\u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">افزایش\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">\u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">کاهش\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n  \u003Ctr style=\"background: #ffffff; : \">\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">ترکیب گازی هوای خروجی\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">اکسیژن بالا، دی‌اکسید کربن پایین\u003C\u002Ftd>\r\n   \u003Ctd style=\"border-bottom: 1px solid #edf2f7; box-sizing: border-box; color: #667085; padding: 10px 12px; text-align: right\">دی‌اکسید کربن بالا، اکسیژن پایین\u003C\u002Ftd>\r\n  \u003C\u002Ftr>\r\n \u003C\u002Ftbody>\r\n\u003C\u002Ftable>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">اهمیت بازدم برای بدن انسان\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cp>بازدم فقط خارج کردن هوا نیست، بلکه یک عملکرد تنظیمی حیاتی است. اصلی‌ترین وظایف آن عبارتند از:\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cul>\r\n \u003Cli>\u003Cstrong>دفع دی‌اکسید کربن (\u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">CO\u003Csub>2\u003C\u002Fsub>\u003C\u002Fspan>):\u003C\u002Fstrong> دی‌اکسید کربن محصول زائد تنفس سلولی است. اگر در بدن جمع شود، خون را اسیدی می‌کند و منجر به حالت اسیدوز\u003Csup>3\u003C\u002Fsup> می‌شود که بسیار خطرناک است.\u003C\u002Fli>\r\n \u003Cli>\u003Cstrong>تنظیم \u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">pH\u003C\u002Fspan> خون:\u003C\u002Fstrong> با کنترل سطح \u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">CO\u003Csub>2\u003C\u002Fsub>\u003C\u002Fspan>، بدن می‌تواند تعادل اسید و باز خون را در محدوده‌ی سالم (حدود \u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">7.35\u003C\u002Fspan> تا \u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">7.45\u003C\u002Fspan>) حفظ کند.\u003C\u002Fli>\r\n \u003Cli>\u003Cstrong>حفظ چرخهٔ تنفس:\u003C\u002Fstrong> بازدم فضای لازم را برای هوای تازه و غنی از اکسیژن در دور بعدی دم فراهم می‌کند.\u003C\u002Fli>\r\n\u003C\u002Ful>\r\n\r\n\u003Cp>یک مثال ساده، باد کردن بادکنک است. شما نمی‌توانید بدون خالی کردن هوای قبلی، هوای جدیدی به داخل بادکنک بفرستید. بدن شما نیز به همین ترتیب عمل می‌کند.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">بازدم در فعالیت‌های روزمره و ورزش\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cp>نحوهٔ بازدم شما در شرایط مختلف تغییر می‌کند. هنگام خواندن یک آهنگ، باید کنترل شده و آرام بازدم انجام دهید تا صدا ثابت بماند. در مقابل، وقتی فتیلهٔ یک شمع را خاموش می‌کنید، بازدمی قوی و سریع دارید. ورزشکاران، به‌ویژه شناگران و دوندگان، تکنیک‌های خاصی برای هماهنگی دم و بازدم خود با حرکات بدن یاد می‌گیرند تا کارایی بیشتری داشته باشند. برای مثال، یک شناگر در حین شنای کرال سینه، تنها در یک زمان مشخص و کوتاه که سرش از آب خارج است، عمل بازدم را در آب انجام می‌دهد.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #fff7e6; border-radius: 12px; border: 1px solid #ffb600; color: #7a5200; font-size: 13px; padding: 12px 14px\">\u003Cstrong>یک آزمایش ساده:\u003C\u002Fstrong> یک شمع روشن را در فاصله‌ی مناسب از خود قرار دهید. سعی کنید با یک بازدم آرام و ملایم آن را خاموش کنید. حالا همان کار را با یک بازدم سریع و قوی انجام دهید. نتیجه، تفاوت بین بازدم غیرفعال و فعال را به وضوح نشان می‌دهد.\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">اشتباهات رایج و پرسش‌های مهم\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #f8fafc; border-radius: 12px; border: 1px solid #e2e8f0; padding: 12px 14px\">\u003Cstrong>آیا هوای بازدمی فقط دی‌اکسید کربن است؟\u003C\u002Fstrong>\r\n\r\n\u003Cp style=\"margin-bottom: 0\">خیر. هوای بازدمی همچنان حاوی مقدار زیادی اکسیژن (\u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">حدود ۱۶-۱۷٪\u003C\u002Fspan>) است. بدن تنها بخشی از اکسیژن هوای استنشاق شده را جذب می‌کند. ترکیب اصلی آن نیتروژن است که بدن هیچ واکنشی با آن نشان نمی‌دهد.\u003C\u002Fp>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #f8fafc; border-radius: 12px; border: 1px solid #e2e8f0; padding: 12px 14px\">\u003Cstrong>چرا در هوای سرد، بازدم ما به صورت «دود» دیده می‌شود؟\u003C\u002Fstrong>\r\n\r\n\u003Cp style=\"margin-bottom: 0\">این "دود" در واقع قطرات ریز آب است. هوای بازدمی گرم و مرطوب است. وقتی این هوا با هوای سرد بیرون برخورد می‌کند، به نقطهٔ شبنم\u003Csup>4\u003C\u002Fsup> می‌رسد و بخار آب موجود در آن به سرعت متراکم شده و به شکل قطرات آب ریز (شبیه به ابر) قابل مشاهده می‌شود.\u003C\u002Fp>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #f8fafc; border-radius: 12px; border: 1px solid #e2e8f0; padding: 12px 14px\">\u003Cstrong>آیا می‌توانیم بازدم را به طور کامل متوقف کنیم؟\u003C\u002Fstrong>\r\n\r\n\u003Cp style=\"margin-bottom: 0\">خیر. شما می‌توانید برای مدت کوتاهی نفس خود را حبس کنید، اما بازتاب غیرارادی بدن در نهایت وادارتان می‌کند تا بازدم انجام دهید. این یک سیستم عمل محافظتی برای جلوگیری از افزایش خطرناک سطح دی‌اکسید کربن در خون است.\u003C\u002Fp>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"margin-top: 20px\">\u003Cspan style=\"background: #fff3c4; border-radius: 999px; color: #24292f; display: inline-block; font-size: 12px; line-height: 1; padding: 4px 8px; vertical-align: baseline\">سیستم تنفسی\u003C\u002Fspan>\u003Cspan style=\"background: #fff3c4; border-radius: 999px; color: #24292f; display: inline-block; font-size: 12px; line-height: 1; padding: 4px 8px; vertical-align: baseline\">دیافراگم\u003C\u002Fspan>\u003Cspan style=\"background: #fff3c4; border-radius: 999px; color: #24292f; display: inline-block; font-size: 12px; line-height: 1; padding: 4px 8px; vertical-align: baseline\">تبادل گازی\u003C\u002Fspan>\u003Cspan style=\"background: #fff3c4; border-radius: 999px; color: #24292f; display: inline-block; font-size: 12px; line-height: 1; padding: 4px 8px; vertical-align: baseline\">ریه‌ها\u003C\u002Fspan>\u003Cspan style=\"background: #fff3c4; border-radius: 999px; color: #24292f; display: inline-block; font-size: 12px; line-height: 1; padding: 4px 8px; vertical-align: baseline\">حجم جاری\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Cdiv style=\"background: #fffdf3; border-radius: 12px; border: 1px solid #ffb600; color: #24292f; padding: 12px 14px\">\u003Cstrong>جمع‌بندی:\u003C\u002Fstrong> بازدم یک فرآیند فیزیولوژیکی هوشمند و ضروری است که به دو شکل غیرفعال و فعال انجام می‌شود. این عمل نه تنها برای دفع دی‌اکسید کربن، بلکه برای تنظیم دقیق محیط داخلی بدن و تأمین امکان ورود هوای تازه در چرخهٔ تنفس حیاتی است. درک این مکانیسم ساده اما عمیق، درک بهتری از پیچیدگی و کارایی بدن انسان به ما می‌دهد.\u003C\u002Fdiv>\r\n\r\n\u003Ch3 style=\"border-bottom: 2px solid #ffb600; color: #344054; font-size: 18px; margin-bottom: 16px; margin-left: 8px; margin-right: 8px; margin-top: 16px; padding: 0 0 6px 0\">پاورقی\u003C\u002Fh3>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Csup>1\u003C\u002Fsup> دیافراگم (\u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">Diaphragm\u003C\u002Fspan>): یک صفحه عضلانی گنبدی شکل که قفسه سینه را از حفره شکمی جدا می‌کند و مهم‌ترین عضله برای تنفس است.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Csup>2\u003C\u002Fsup> عضلات بین دنده‌ای (\u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">Intercostal Muscles\u003C\u002Fspan>): گروهی از عضلات که بین دنده‌ها قرار گرفته‌اند و به گسترش و انقباض قفسه سینه کمک می‌کنند.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Csup>3\u003C\u002Fsup> اسیدوز (\u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">Acidosis\u003C\u002Fspan>): وضعیتی که در آن خون بیش از حد اسیدی می‌شود. می‌تواند به دلیل تجمع دی‌اکسید کربن (اسیدوز تنفسی) رخ دهد.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Csup>4\u003C\u002Fsup> نقطه شبنم (\u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">Dew Point\u003C\u002Fspan>): دمایی که در آن هوا اشباع شده و بخار آب موجود در آن شروع به میعان و تبدیل به قطرات مایع می‌کند.\u003C\u002Fp>\r\n\r\n\u003Cp>\u003Cspan style=\"direction: ltr; display: inline-block; vertical-align: baseline\">pH\u003C\u002Fspan>: مقیاسی برای اندازه‌گیری اسیدی یا قلیایی بودن یک محلول. مقادیر کمتر از ۷ اسیدی و مقادیر بیشتر از ۷ قلیایی (بازی) در نظر گرفته می‌شوند.\u003C\u002Fp>\r\n\u003C\u002Fdiv>\r\n",[15,16],"بازدم "," عمل بیرون دادن هوا",508,"2025-09-20 12:32:25","2026-08-17 20:07:52","پشتیبانی","لایو","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fuser\u002Favatars\u002Fgamaadmin.png","بازدم-عمل-بیرون-دادن-هوا","کپسول آموزشی","1404\u002F06\u002F29","20:07 1405\u002F05\u002F26",{"status":5,"data":28},[29,68,128,146,166],{"id":5,"title":30,"list_order":5,"items":31},"آشنایی",[32,37,41,45,52,56,60,64],{"id":33,"link":34,"type":35,"slug":12,"title":36},8,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F8","content","قوانین و مقررات",{"id":38,"link":39,"type":35,"slug":12,"title":40},9,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F9","پرسش های متداول",{"id":42,"link":43,"type":35,"slug":12,"title":44},12,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F12","راهنمای عضویت",{"id":46,"link":47,"type":48,"slug":49,"handler":50,"title":51},132,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fmakemoney","special","makemoney","makeMoney","درآمدزایی در گاما",{"id":53,"link":54,"type":35,"slug":12,"title":55},13,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F13","راهنمای دبیران",{"id":57,"link":58,"type":35,"slug":12,"title":59},15,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F15","راهنمای دانش آموزان",{"id":61,"link":62,"type":35,"slug":12,"title":63},141,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F141","تغییرات اخیر",{"id":65,"link":66,"type":35,"slug":12,"title":67},69,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F69","نرم افزارهای كاربردی",{"id":69,"title":70,"list_order":5,"items":71},2,"المپیادها",[72,76,80,84,88,92,96,100,104,108,112,116,120,124],{"id":73,"link":74,"type":35,"slug":12,"title":75},4,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F4","المپیاد ریاضی",{"id":77,"link":78,"type":35,"slug":12,"title":79},19,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F19","المپیاد فیزیک",{"id":81,"link":82,"type":35,"slug":12,"title":83},20,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F20","المپیاد شیمی",{"id":85,"link":86,"type":35,"slug":12,"title":87},21,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F21","المپیاد زیست شناسی",{"id":89,"link":90,"type":35,"slug":12,"title":91},22,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F22","المپیاد کامپیوتر",{"id":93,"link":94,"type":35,"slug":12,"title":95},23,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F23","المپیاد نجوم",{"id":97,"link":98,"type":35,"slug":12,"title":99},24,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F24","المپیاد ادبی",{"id":101,"link":102,"type":35,"slug":12,"title":103},25,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F25","المپیاد سلول‌های بنیادی",{"id":105,"link":106,"type":35,"slug":12,"title":107},95,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F95","المپیاد جغرافیا",{"id":109,"link":110,"type":35,"slug":12,"title":111},114,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F114","المپیاد علوم زمین",{"id":113,"link":114,"type":35,"slug":12,"title":115},115,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F115","المپیاد مدیریت، اقتصاد و حکمرانی",{"id":117,"link":118,"type":35,"slug":12,"title":119},140,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F140","المپیاد سواد رسانه‌ای",{"id":121,"link":122,"type":35,"slug":12,"title":123},136,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F136","المپیاد نانو",{"id":125,"link":126,"type":35,"slug":12,"title":127},151,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F151","المپیاد هوش مصنوعی",{"id":129,"title":130,"list_order":5,"items":131},3,"نمونه و تیزهوشان",[132,136,141],{"id":133,"link":134,"type":35,"slug":12,"title":135},26,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F26","آزمون ورودی پایه چهارم",{"id":137,"link":138,"type":48,"slug":139,"handler":139,"title":140},27,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkhas6","khas6","آزمون ورودی پایه هفتم",{"id":142,"link":143,"type":48,"slug":144,"handler":144,"title":145},28,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkhas9","khas9","آزمون ورودی پايه دهم",{"id":147,"title":148,"list_order":5,"items":149},7,"کتابهای درسی",[150,154,158,162],{"id":151,"link":152,"type":35,"slug":12,"title":153},43,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F43","دوره دبستان",{"id":155,"link":156,"type":35,"slug":12,"title":157},48,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F48","دوره اول متوسطه",{"id":159,"link":160,"type":35,"slug":12,"title":161},49,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F49","دوره دوم متوسطه",{"id":163,"link":164,"type":35,"slug":12,"title":165},50,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F50","بارم بندی دروس",{"id":33,"title":167,"list_order":33,"items":168},"پیشنهاد ویژه",[169,174,179,184,189,194,199,203,207,211,215],{"id":170,"link":171,"type":48,"slug":172,"handler":172,"title":173},108,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fhamahang6th","hamahang6th","امتحانات هماهنگ ششم",{"id":175,"link":176,"type":48,"slug":177,"handler":177,"title":178},71,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fhamahang9th","hamahang9th","امتحانات هماهنگ نهم",{"id":180,"link":181,"type":48,"slug":182,"handler":182,"title":183},147,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei10th","nahaei10th","امتحان نهایی دهم",{"id":185,"link":186,"type":48,"slug":187,"handler":187,"title":188},148,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei11th","nahaei11th","امتحان نهایی یازدهم",{"id":190,"link":191,"type":48,"slug":192,"handler":192,"title":193},94,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fnahaei12th","nahaei12th","امتحان نهایی دوازدهم",{"id":195,"link":196,"type":35,"slug":197,"title":198},68,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fkonkur","konkur","بیست‌وسه سال کنکور سراسری",{"id":200,"link":201,"type":35,"slug":12,"title":202},67,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F67","ويژه نامه نوبت دوم",{"id":204,"link":205,"type":35,"slug":12,"title":206},64,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F64","آزمون‌های نوبت دوم",{"id":208,"link":209,"type":35,"slug":12,"title":210},78,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F78","آزمون‌های نوبت اول",{"id":212,"link":213,"type":35,"slug":12,"title":214},90,"https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fpage\u002Fshow\u002F90","آزمون سنجش آغازین",{"id":216,"link":217,"type":218,"slug":219,"title":220},173,"https:\u002F\u002Fhelpcenter.gama.ir\u002Fevent-timeline","link","تقویم-آموزشی","تقویم آموزشی",{"tests":222,"papers":223,"files":224,"questions":225,"exams":226,"tutorials":227,"blogs":228},[],[],[],[],[],[],[229,238,246,254,262,270,278,286,293,301,309,317],{"id":230,"title":231,"cat":10,"pic":232,"up_date":233,"title_url":234,"url":235,"legacy_url":236,"cat_title":24,"update_jalali":237},2993,"مشاهده در روش علمی (کاوشگری)","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FBGm479BeiJRk5niGF2hm_200.png","2026-08-17 22:41:01","مشاهده-در-روش-علمی-کاوشگری","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F2993\u002Fمشاهده-در-روش-علمی-کاوشگری","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F2993\u002Fمشاهده-در-روش-علمی-کاوشگری","1405\u002F05\u002F26",{"id":239,"title":240,"cat":10,"pic":241,"up_date":242,"title_url":243,"url":244,"legacy_url":245,"cat_title":24,"update_jalali":237},2998,"فرضیه پیش‌بینی در روش علمی (کاوشگری)","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FguDBc8ar5HLXzy9KJJse_200.png","2026-08-17 22:39:01","فرضیه-پیشبینی-در-روش-علمی-کاوشگری","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F2998\u002Fفرضیه-پیشبینی-در-روش-علمی-کاوشگری","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F2998\u002Fفرضیه-پیشبینی-در-روش-علمی-کاوشگری",{"id":247,"title":248,"cat":10,"pic":249,"up_date":250,"title_url":251,"url":252,"legacy_url":253,"cat_title":24,"update_jalali":237},3001,"طرح آزمایش در روش علمی (کاوشگری)","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FyhYsHouQh380kZSlvOup_200.png","2026-08-17 22:37:26","طرح-آزمایش-در-روش-علمی-کاوشگری","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F3001\u002Fطرح-آزمایش-در-روش-علمی-کاوشگری","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F3001\u002Fطرح-آزمایش-در-روش-علمی-کاوشگری",{"id":255,"title":256,"cat":10,"pic":257,"up_date":258,"title_url":259,"url":260,"legacy_url":261,"cat_title":24,"update_jalali":237},3006,"نظریه در روش علمی (کاوشگری)","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002F0g38Z1a55ciwCJeAv0pb_200.png","2026-08-17 22:35:46","نظریه-در-روش-علمی-کاوشگری","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F3006\u002Fنظریه-در-روش-علمی-کاوشگری","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F3006\u002Fنظریه-در-روش-علمی-کاوشگری",{"id":263,"title":264,"cat":10,"pic":265,"up_date":266,"title_url":267,"url":268,"legacy_url":269,"cat_title":24,"update_jalali":237},3008,"مخلوط چیست؟","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002F5rFKltWiEbx2WJ89PGHH_200.png","2026-08-17 22:33:58","مخلوط-چیست","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F3008\u002Fمخلوط-چیست","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F3008\u002Fمخلوط-چیست",{"id":271,"title":272,"cat":10,"pic":273,"up_date":274,"title_url":275,"url":276,"legacy_url":277,"cat_title":24,"update_jalali":237},3011,"مخلوط یکنواخت (محلول)","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FRB7YFbNnvxobCD4de2rI_200.png","2026-08-17 22:31:54","مخلوط-یکنواخت-محلول","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F3011\u002Fمخلوط-یکنواخت-محلول","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F3011\u002Fمخلوط-یکنواخت-محلول",{"id":279,"title":280,"cat":10,"pic":281,"up_date":282,"title_url":283,"url":284,"legacy_url":285,"cat_title":24,"update_jalali":237},3014,"جداسازی مخلوط","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002F7A2i93p5odFWalBlDDfD_200.png","2026-08-17 22:05:57","جداسازی-مخلوط","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F3014\u002Fجداسازی-مخلوط","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F3014\u002Fجداسازی-مخلوط",{"id":287,"title":288,"cat":10,"pic":289,"up_date":290,"title_url":288,"url":291,"legacy_url":292,"cat_title":24,"update_jalali":237},3020,"انرژی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002F7quNKxCWJ6SLafQxgqGC_200.png","2026-08-17 22:02:34","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F3020\u002Fانرژی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F3020\u002Fانرژی",{"id":294,"title":295,"cat":10,"pic":296,"up_date":297,"title_url":298,"url":299,"legacy_url":300,"cat_title":24,"update_jalali":237},3022,"اشکال انرژی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FTydgyymYTU3WdUfHvxZU_200.png","2026-08-17 22:00:28","اشکال-انرژی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F3022\u002Fاشکال-انرژی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F3022\u002Fاشکال-انرژی",{"id":302,"title":303,"cat":10,"pic":304,"up_date":305,"title_url":306,"url":307,"legacy_url":308,"cat_title":24,"update_jalali":237},3024,"انرژی حرکتی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FpVlX5JCidWy9jk5NzWiD_200.png","2026-08-17 21:57:05","انرژی-حرکتی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F3024\u002Fانرژی-حرکتی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F3024\u002Fانرژی-حرکتی",{"id":310,"title":311,"cat":10,"pic":312,"up_date":313,"title_url":314,"url":315,"legacy_url":316,"cat_title":24,"update_jalali":237},3104,"انرژی نورانی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FzSQDZLc7uTMZpiPf5evm_200.png","2026-08-17 21:54:41","انرژی-نورانی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F3104\u002Fانرژی-نورانی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F3104\u002Fانرژی-نورانی",{"id":318,"title":319,"cat":10,"pic":320,"up_date":321,"title_url":322,"url":323,"legacy_url":324,"cat_title":24,"update_jalali":237},3106,"انرژی صوتی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fuploads\u002Fnews\u002Fthumbnails\u002FS7Xbr2OvKEwofp6gU4e1_200.png","2026-08-17 21:53:05","انرژی-صوتی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblogs\u002F3106\u002Fانرژی-صوتی","https:\u002F\u002Fgama.ir\u002Fblog\u002F3106\u002Fانرژی-صوتی"]